EL BALONMANO

MATERIAL AUTOCONSTRUIDO

AROBALL

HOCKEY SOBRE PATINES

El Hockey sobre patines o hockey patin es un deporte en que trata que se disputa entre dos equipos de cinco jugadores (cuatro jugadores de pista y un portero), con dos porterías, en una cancha cerrada por una valla con las esquinas redondeadas. Los jugadores se desplazan gracias a unos patines de cuatro ruedas (paralelas) y utilizan un stick o palo de madera con forma curva para conducir una pelota de caucho.

El pasado Viernes 13 nos visitaron dos monitores para dar a conocer este deporte de una manera más práctica a los alumnos/as.

DEPORTES

EL TENIS
PARA CONOCER TODO LO RELACIONADO CON ESTE APASIONANTE DEPORTE PULSA SOBRE LA IMAGEN

EDUCACIÓN FÍSICA Y SALUD

¿QUE ES LA SALUD?

Según la Organización Mundial de la Salud, la salud "es un estado de completo bienestar físico, mental, social y espiritual, y no la mera ausencia de enfermedad"

Hacer ejercicio físico es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro bienestar. Algunos de los beneficios más importantes que el ejercicio aporta son:

1- Previene las enfermedades del corazón.

2- Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial.

3- Previene la diabetes.

4- Controla la osteoporosis.

5- Previene la obesidad en adultos y niños.

6- Ayuda combatir la depresión y la ansiedad.

7- Actúa en la prevención de lesiones.

8- Mejora el descanso nocturno y el sueño.

ACTIVIDADES ( pincha en la imagen de arriba)

EL SISTEMA MUSCULAR

EL SISTEMA ESQUELETICO

NUESTRO CUERPO

Todas las personas tienen un esqueleto compuesto por muchos huesos. Estos huesos forman la estructura de tu cuerpo, permiten que te muevas de diferentes maneras, protegen tus órganos internos y hacen muchas cosas más. Es hora de estudiar tus huesos - ¡el cuerpo humano
tiene 206 huesos!


¿Sabías que tienes más de 600 músculos en el cuerpo? Te ayudan a hacerlo casi todo - desde bombear sangre por todo tu cuerpo hasta levantar tu pesada mochila. Tú controlas algunos de esos músculos, mientras que otros, como el del corazón, hacen su trabajo ellos solos sin que tú tengas que pensar en ello.

A continuación, puedes pinchar en el siguiente enlace para estudiar tus músculos y huesos:

1- Conoce tus huesos 2- Conoce tus músculos

LOS ESTIRAMIENTOS

El estiramiento, hace referencia a la práctica de ejercicios suaves y mantenidos para preparar los músculos para un mayor esfuerzo y para aumentar la elasticidad y elongación muscular .

Aprender a estirarse es fácil. Pero hay una manera correcta de hacerlo.La manera correcta es un estiramiento relajado y sostenido, con la atención concentrada en los músculos que se están estirando. La manera incorrecta es hacer movimientos de rebote o estirarse hasta el dolor. Tales métodos pueden hacerte mas daño que bien.

¿Para qué estirarse?

• Reduce la tensión muscular y hace sentir al cuerpo más relajado.
• Ayuda a la coordinación permitiendo un movimiento más libre y más fácil.
• Aumenta la amplitud de los movimientos.
• Previene lesiones como los tirones musculares.
  
• Te prepara para el esfuerzo (el estiramiento es una manera de indicar a los músculos que van a ser utilizados en breve).
• Favorece la circulación al crear cierta vasodilatación.

Para conocer algunos ejercicios de estiramiento sigue este enlace:
Ejercicios de estiramientos

¿QUÉ SON LOS ESTIRAMIENTOS?
¿CUÁL ES LA MANERA CORRECTA DE ESTIRAR?

EL CALENTAMIENTO

El calentamiento es la parte inicial de cualquier sesión de las clases de Educación fïsica, prepara al organismo para posteriores esfuerzos más exigentes, favoreciendo el rendimiento y evitando posibles lesiones.

Para realizar un completo calentamiento deberíamos respetar las siguientes fases:

1º- Calentamiento genéral: en la que se utilizan ejercicios de preparación física general en los que intervienen los grupos musculares más importantes. En esta parte podemos realizar los siguientes ejercicios:

• carreras, saltos, movilidad articular, estiramientos de los principales grupos musculares,etc.
  

2º- Calentamiento específico: ahora se comienzan a ejecutar ejercicios directamente relacionados con la actividad que posteriormente vayamos a realizar, por ejemplo si vamos a jugar a baloncesto ya entrarían ejercicios con balón: dribling, pases, tiro a canasta, entradas, etc.

1- ¿Cuales son los objetivos fundamentales del calentamiento?

2-¿Qué dos fases de calentamiento hay?

El próximo curso, nuestro centro contará con un nuevo gimnasio para las clases de Educación Física. Ya han empezado la obras y su ubicación será en el patio de recreo de la Etapa de Infantil y del Primer Ciclo de Primaria. Por lo tanto, estos alumnos y alumnas en los próximos años verán reducido su espacio de juego y recreo.
En el antiguo gimnasio se construirá el nuevo comedor del colegio que también ha sido adjudicado para el curso que viene